Pages

Powered by Blogger.
Showing posts with label سلطات. Show all posts
Showing posts with label سلطات. Show all posts

سلطة طحينة وخضروات وميونيز

Monday, February 6, 2012

المقادير


3 كوسا، شرائح سميكة

1 قرنبيط (زهرة)، متوسطة الحجم مقطعة إلى زهرات صغيرة

2 باذنجان، شرائح بالطول

7 طماطم بالعنقود

زيت غزير للقلي

ملح وفلفل

لصلصة الطحينة والمايونيز

1-2 فص ثوم

1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون

ملح

1/2 كوب طحينة

1/4 كوب ماء دافئ

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

2 ملعقة كبيرة مايونيز

ورقات خضراء، للتقديم (خس، سبانخ، جرجير، رجلة، نعناع، زعتر...)



الطريقة


- يُسخن الزيت في إناء على نار متوسطة.


- تُقلى الكوسا، الباذنجان والزهرة – كل على حدة – حتى تُصبح ذهبية اللون، ثم تُرفع على منشفة ورقية للتخلص من الزيت الزائد، وتُتبل بالملح والفلفل.

- تُقلى الطماطم لمدة دقيقتين، ثم تُرفع على منشفة ورقية للتخلص من الزيت الزائد.

لصلصة الطحينة

- يُفرم الثوم مع الملح جيداً في هاون أو مفرمة صغيرة ليُصبح ناعماً ويُضاف الكمون.

- تُوضع الطحينة في وعاء ثم يُضاف الماء وعصير الليمون مع التقليب الجيد حتى تتجانس المكونات تماماً.

- يُضاف خليط الثوم إلى الطحينة وتُمزج المكونات جيداً، ثم يُضاف المايونيز مع التقليب حتى يتجانس الخليط.

للتقديم

- تُفرد الخضروات الورقية في طبق تقديم كبير، تُرص فوقها الخضروات الدافئة، ثم تُوزع صلصة الطحينة والمايونيز.

سلطة الفراخ جديدة يمكنكم تناولها كوجبة أساسيةّ

Tuesday, March 29, 2011


انصحكم بتحضير هذه السلطة الشهية التي يمكنكم تناولها كوجبة أساسيّة لأنها تحتوي على كل المجموعات الغذائية، وهي بالوقت نفسه خفيفة وقليلة الدسم.


المقادير

٢ صدر دجاج مخلى , مقطع بالطول الى شرائح رفيعة
١⁄٢ رأس خس, مقطعة الى شرائح رفيعة
١ فلفل خضراء, مقطعة الى شرائح رفيعة
١ كوب مشروم , مقطع الى شرائح رفيعة
١ كوب ذرة ٢ بصل أخضر, مفروم
٤ جزر, مبروش
١⁄٤ كوب جبن بارميزان, مبروشة
الصلصة
٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٢ ملعقة صغيره سكر ٢ ملعقة صغيره خل ١ فص ثوم ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض, أو ما يعادل عصير نصف ليمونة حامضة
ملح حسب المذاق
فلفل أسود حسب المذاق

طريقة التحضير

١. إدهني صينية للخبز بقليل من الزيت و صفّي فيها قطع الدجاج ثم اشويها بالفرن الى ان تنضج طبعاً مع الحرص على التقليب. دعيها جانبا لتبرد.
٢. لتحضير الصلصة اخلطي المكونات كلها مع الحرص على ان يذوب السكر بالكامل.
٣. في و عاء للتقديم اخلطي الخس، الفليفلة، الفطر، الذرة، البصل الاخضر والجزر ثم أضيفي الصلصة وامزجي جبدا.
٤. ضعي قطع الدجاج على وجه السلطة ثم رشّي جبن البارميزان وقدّميها.



للرجيم كويسة خالص كطبق رئيسى

افضل طبق سلطة خضراء

Thursday, March 24, 2011



المقادير :
* 5 حبات بندورة متوسطة .
* 3 حبة خيار .
* 3 حبة جزر مبشور .
* زيتون أسود .
* بقدونس

طريقة التحضير:
* أولاً تقطع البندورة إلى شرائح رفيعة وتوضع في صفين على طبق بيضاوى.
* ثم يوضع الجزر على جانب واحد من الطماطم ويقشر الخيار ويقطع إلى شرائح رفيعة بالورب ويوضع على الجانب الآخرمن البندورة.
* وأخيراً يجمل الطبق بالزيتون والبقدونس ويقدم وصحتين.

سلطة باللحم المفروم

Monday, March 7, 2011


المقادير:

* 450 جرام لحم مفروم .
* ½ باكيت بهارات تاكو .
* 1 بصلة صغيرة مفرومة .
* 1 خس مدور مفروم .
* 2 بندورة مفرومة .
* ½ كوب ذرة .
* 2 ملعقة طعام كزبرة طازجة مفرومة .
* 1/2 – ¾ كوب فلفل هالابينو مقطع شرائح .
* ½ كوب زيتون شرائح .
* شيبس ناجوز مكسيكي بنكهة الجبنة أو نكهة الفلفل .
* ملح وفلفل .
* 1 كوب صلصة رانش جاهزة أو محضرة بالمنزل .
* شرائح أفوكادة للزينه ( اختياري ) .

طريقة التحضير:
* حمري البصل في الزيت حتى يذبل ثم اضيفي له اللحم المفروم وقلبيه حتى ينضج ثم تبليه ببهارات التاكو والملح والفلفل ثم ارفعيه عن النار .
* اخلطي جميه مقادير السلطة معا جيداً ماعدا الشيبس وصلصة الرانش .
* زيني الوجه بالشيبس المكسر اسكبي على الوجه صلصة الرانش .
* يمكنك تزيين الوجه ايضا بشرائح الأفوكادو وصحتين .

سلطة بامية وباذنجان على الطريقة الهندية

Sunday, February 6, 2011


المقادير

1 ملعقة كبيرة سمن 1 ملعقة كبيرة زيت ذرة 1/2 ملعقة صغيرة خردل، حَب 1/4 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة 1/4 ملعقة صغيرة كمون مطحون 2 كوب بامية طويلة، مقطعة بالطول 2 كوب باذنجان صغير (تايلاندي)، شرائح طولية 1 كوب فاصوليا خضراء 1 كوب فاصوليا خضراء مفلطحة (صينية) 1 كوب مشروم، شرائح 1 فلفل أحمر حار، شرائح طولية كعيدان الكبريت 1 كوب مرق ملح وفلفل زيت ذرة، للتقديم

الطريقة


- يُسخن السمن والزيت في إناء على نار متوسطة، يُضاف حب الخردل والكزبرة والكمون مع التقليب، حتى تتداخل النكهات. - تُضاف البامية ،الباذنجان ،الفاصوليا الخضراء والمفلطحة والمشروم مع التقليب، ثم يُغطى الإناء ويُترك الخليط لمدة 3 دقائق، أو حتى تمام النضج، ثم يُضاف الفلفل الحار. - يُضاف المرق ويُترك الخليط حتى يبدأ في الغليان، ثم يُرفع عن النار ويُتبل الخليط بالملح والفلفل. - توضع السلطة في طبق التقديم، مع إضافة قليل من زيت الذرة عند التقديم.

سلطة التبولة


المقادير




1/2 كوب برغل ناعم

4 كوب أوراق بقدونس بدون سيقان مفروم فرماُ صغيرة

1/3 كوب عصير ليمون

1 ملعقة صغيرة ملح

8 سيقان بصل أخضر (الجزء الأبيض فقط)مقطع قطعاُ صغيرة

1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

1/3 ملعقة صغيرة كمون مطحون

ملح وفلفل

1/8 ملعقة صغيرة شطة ناعمة

1 طماطم كبير مقطعة مكعبات صغيرة

4 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1/3 كوب نعناع طازج مفري

2 قلب خس بلدي


الطريقة


- يفضل نخل البرغل قبل الاستخدام وشطفه بقليل من الماء البارد والضغط عليه للتخلص من أي ماء به.

- تخلط جميع المحتويات ما عدا الخس والنعناع بما في ذلك التوابل.

- تترك السلطة بالثلاجة على الأقل لمدة ساعتين حتى تتجانس المكونات وحتى يتشرب البرغل بمذاق التوابل وعصير الليمون وزيت الزيتون.

- عند التقديم يضاف النعناع المفري وتعدل التوابل إذا تطلَّب الأمر.

- تقدم التبولة مصحوبة بأوراق الخس.

- يفضل غسل البقدونس وتجفيفه جيداً قبل فرمه. البرغل أربعة أنواع، أولها الخشن ويستخدم في الشوربة والأطباق المطبوخة على النار.

والأقل خشونة يستعمل في عمل الحشو والخلطات والأطباق المطهوة بالفرن أمَّا المتوسط فيستخدم في الكبة والكفته وبعض أنواع المحاشى، والبرغل الناعم يستخدم في السلطات وأيضاً في الكبة .

وعند استخدام البرغل يمكن إشباعه بنكهة المكونات المستخدمة إما بإضافة بصلة مبشورة أو عصير طماطم أو قليل من المرق قبل إضافته إلى الشوربة.

سلطة بطاطس وباذنجان مشوي :::الشيف اسامة


المقادير


2 بطاطس 2 باذنجان رومي 1 فلفل أخضر 1 بصل أحمر 1/4 كوب زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم 1/2 كوب صلصة طحينة 2 ملعقة كبيرة ثوم مفروم 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون 1 ملعقة كبيرة خل أحمر 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملح وفلفل

الطريقة


- تُسلق البطاطس في ماء حتى تنضج، ثم تقشر وتقطع حلقات بسُمك 2/1 1 سنتيمتر. - يُغسل الباذنجان ويُجفف، ثم يُثقب في أماكن متفرقة بواسطة طرف سكين حاد. -يُشوى الباذنجان مباشرة على نار متوسطة، ثم يقشر ويقطع إلى نصفين وتنزع منه أكبر كمية ممكنة من البذر. - يُقطع الباذنجان إلى مكعبات ويحفظ جانباً ويُضاف قليل من عصير الليمون حتى لا يتغير لونه. -يُشوى الفلفل الأخضر مباشرةً على نار متوسطة، مع التقليب. - يوضع الفلفل في كيس من البلاستيك لمدة خمس دقائق، ثم يقطع نصفين ويتم التخلص من البذر والقشر ويقطع إلى مربعات صغيرة. - يقطع البصل الأحمر إلى قطع صغيرة ويحمر في ملعقتين من زيت الزيتون لمدة 10 دقائق. - في وعاء عميق، يُخلط الباذنجان والبصل الأحمر والفلفل الأخضر والبقدونس والطحينة جيداً ويُتبل الخليط بالملح والفلفل، ويوضع جانباً. - في وعاء آخر، يُخلط الثوم مع الخل والليمون والمتبقي من زيت الزيتون والكمون المطحون. - ترص حلقات البطاطس في طبق التقديم (كما بالصورة)، وترش بخليط الثوم ويوزع بينهاخليط الباذنجان.

سلطة فراخ مشوى بصوص العسل والخل

Sunday, November 21, 2010



نسيب الحلويات والمحتاجات شويه ونجى لطبق فرنساوى جدع اوى

ده طبق سلطة مفروض يعنى بس انا بعتبره وجبة كامله رئيسيه

هو سلطةفراخ مشوى بصوص العسل والخل ---ومش عاوزه اعتراض اه عسل وخل

وانا مالى الوصفه كده بس والله اموره انا عملته مرتين وجوزى انشكح اوى ساعتها وحبه وده المهم

نقول مكونات الطبق الجهنمى ده


شرائح فراخ صدور طبعا متبله ملح وفلفل وبشر جوز طيب بسيط ومعلقه خل خفيف خالص

وعلى الجريل واشوى ما ترحمهاش

ونجيب ورق سبانخ ايوه والله مع ورق جرجير وحبة واحده افوكادو ونقطعها ترنشات رقيقه

ومعاهم ورق خس ممكن كبوتشى او الخس بتاعنا بس نجيب الناعم منه وباليد ونقطعه وكمان نوع جبنه محترم الوصفه بالجبنه الزرقاء بس عملتها بالبارميزان اموره برضه

وانا عارفه احمد عبد مش هيسكت هيرفع عليا قضيه ويشتكينى عند بتوع حقوق الانسان عشان خاطر بس الجبنه الزرقاء

عين جمل مقشره طبعا وشرائح الفراخ المشوى على الكلام ده كله

نيجى لصوص السلطة

معلقه عسل ومعلقتين خل بلسمى وزيت زيتون ومش فى ملح عشان الجبنه هتعمل شغل طبعا عاوزة اقول التناقض مابين الحلو والحادق يجنن والله

كنت مخليه الاضافه دى فى الاخر وهى نضيف كرز مجفف ودى كانت المفاجئه النهائيه لاخونا احمد المعترض دائما

وحد يلحقنا بالاسعاف لانه هيغمى عليه وهو بيصرخ بهستريا منك لله يانونا


شويه رخامه بقا قدام هيدعى عليا بالمره ولانه بيكره الانجليزى والفرنساوى الطبق ده اسمه بالفرنسى

Salade au poulet grillé aux graines de pavot et au miel Vinaigrette

يعنى سلطة الدجاج المشوى بصوص الخل والعسل--وهضيف صورتين امامير

COLESLAWطريقة عمل سلطة كول سلو سلطة كنتاكى

Saturday, November 6, 2010





المقادير


1 كرنب ملفوف صغير

2 جزر متوسط

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

1 ملعقة صغيرة سكر

1/4 كوب مايونيز ( راجع وصفة المايونيز)

ملح وفلفل

الطريقة


- يقطع الكرنب إلى النصف ويتخلص من الجزء الأعلى الملازم للساق.

- تقطع أوراق الكرنب قطعاً رفيعة كعيدان الكبريت.

- يقشر الجزر ويبشر.

- يخلط الكرنب المقطع مع الجزر المبشور.

- يمزج عصير الليمون مع السكر والمايونيز ويخلط جيداً.

- يضاف مزيج عصير الليمون والمايونيز إلى خليط الكرنب والجزر.

- تقلب السلطة جيدا ويعدل المذاق بإضافة قليل من الملح أو الخل إذا استدعت الحاجة.

تعتبر هذه السلطة من أكثر السلطات مبيعاً في محلات الوجبات السريعة الأمريكية. وكذلك تعتبر السلطة الشعبية الأولي التي تصاحب أطباق المشويات الأمريكية وتسمى بال COLESLAW



Salads:
How To Make Coleslaw

Coleslaw - Chef Habiba سلطة الكولوسلو :: على طريقة الشيف حبيبة

Friday, October 8, 2010



المقادير:
--------

♥ كرنبة صغيرة.

♥ 2 جزرة.

♥ 2 كوب زبادى.

♥ 1/2 برطمان مايونيز.

♥ ملعقة صغيرة سكر.

♥ ملعقة صغيرة خل.

♥ 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
 

الطريقة:
--------

♥ تقطع الكرنبة لقطع صغيرة ويبشر الجزر.

♥ يضرب الزبادي ثم يضاف إلى المايونيزثم يضاف ملعقة السكر والخل والملح إلى الخليط السابق ويخلطوا جيداً.

♥ يضاف الخليط السابق للكرنب المقطع والجزر ويخلطوا جميعاً جيداً.

(✿◠‿◠) و بالهنا و الشفا



سلطة البروكلي بالفلفل غنية بالفيتامينات

Sunday, September 19, 2010


سلطة البروكلي بالفلفل غنية بالفيتامينات

المقادير: - نصف حبة بروكولي- 2 حبة فلفل بارد أحمر وأصفر.- 2 ملعقة كبيرة مارجرين.- ملعقة كبيرة عصير ليمون.- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. - ملعقة صغيرة قشر ليمونة مبشور.





طريقة التحضير :1- افصلي البروكولي إلى وردات صغيرة.2- وقطعي الفلفل إلى مكعبات.3- اطبخي البروكولي والفلفل على البخار لمدة من 8-12 دقيقة.4- أثناء ذلك اذيبي الزبدة واضيفي لها عصير الليمون و الفلفل الأسود وقشر الليمونة واخلطي جيدا.5-



ونضيف لطبق السلاطة شرائح توست محمص



حضري طبق التقديم 

 وضعي فيه الخضار واسكبي فوقها الصلصة 



بونابيتى.

بابا غنوج

Wednesday, September 1, 2010


المقادير
---------

1** بدنجان أسود كبير
2** طحينة
3** ملح و كمون
4** بقدونس مفري
5**ليمون
6** ثوم مفري
7** زيت زيتون
8** فلفل أخضر حار مقطع قطع صغيرة (حسب الرغبة)


الطريقة:
----------

1** يتم قسم البدنجان نصفين و شويه في الفرن
2** يتم تقشير البدنجان
3** يتم خلطه بالطجينة ( نصف كوب لكل 1 بدنجانة كبيرة) و جميع المقادير المذكورة بأعلى و تزيينه بالبقدونس و قليل من زيت الزيتون

ملحوظة هامة
----------------

في حالة الريجيم/الحمية يجب تقليل الطحينة أو لغيها حيث أنها رغم فائدتها الكبيرة لكن تحتوي على سعرات عالية جداً :)
و يمكن استبدالها بقليل من الطماطم المقطعة قطع صغيرة أو بعض من الفلفل الأحمر المشوي مع البدنجان...

(✿◠‿◠) و بالهنا و الشفا

سلطة البدنجان:: شيف ياسر

Monday, August 30, 2010



المقادير
--------

1✿ بدنجان أسود مقطع قطع صغيرة

2✿ عصير ليمون

3✿ ملح و كمون

4✿ بقدونس

5✿جرجير

6✿ ثوم مفري

6✿فلفل أخضر (اختياري)

7✿ شطة (اختياري)


✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿

الطريقة
---------

1✿ يتم رش/دهن صينية بقليل من زيت الزيتون

2✿يتم رص البدنجان على الصينية و يوضع تحت الشواية حتى يحمر ثم يقلب على الجنب الآخر الى أن ينضج

3✿يتم خلط البدنجان بالليمون و الملح و الثوم و الجرجير و البقدونس المفري


يزين بحلقات الليمون و البقدونس

ملحوظة:
----------
يمكن عمل الكوسة بنفس الطريقة ;)

(✿◠‿◠) و بالهنا و الشفا

♥ ♥ ♥

سلطة التونة والمكرونة:: الشيف حبيبة


المقادير:
--------

♥ 1 كوب مكرونة مسلوقة ويفضل أن تكون مكرونة ريجيم.

♥ 1 / 2 فلفلة حمراء مقطعة قطع صغيرة

♥ 1 بصل أخضر مقطع قطع صغيرة.

♥ ملح وفلفل.

♥ 1 علبة تونة يفضل أن تكون تونة ريجيم.

♥ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

♥ شرائح من الزيتون الأسود حسب الرغبة.

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿

الطريقة:



--------

♥ تخلط هذه المكونات جميعها في وعاء المكرونة مع التونة والجزر والبصل والفلفل مع الليمون والملح والفلفل.

(✿◠‿◠) و بالهنا و الشفا

سلطة الفواكة بالدانيت

Friday, August 27, 2010



المكونات


كمية من الفواكة الطازجة المشكلة حسب الذوق
٤ علب دانيت بنكهة الفانيللا
شوكولا ذائبة للتزيين زومكسرات حسب الرغبة



طريقة التحضير


في وعاء زجاجي يوضع كمية من الدانيت بنكهة الفانيللا ثم ترص فوقها طبقة من الفواكة الطازجة المقطعة ثم طبقة من الدانيت وهكذا
تغطى بالدانيت ثم تزين بالمكسرات (حسب الرغبة)
توضع بالثلاجة لتتماسك قبل تقديمها

إقتراح
يمكن خفق دانيت بكمية من الكريمة الطازجة للتنويع

سلطة البطاطا المشوية


ثمار من البطاطا(مسلوقة ومقطعة إلى نصفين)2 ثمرة كبيرة من البصل الأحمر¼ كوب من زيت الزيتون ¼ كوب من البقدونس الطازج المقطع2 ملعقة كبيرة من خردل الديجون1 ملعقة كبيرة من بذور الشبت4 ملاعق كبيرة من المايونيزملح وفلفل حسب الرغبة1/8 كوب من صوص الصويا

طريقة التحضير

1. يقطع البصل إلى شرائح ثم تشوى مع البطاطا حتى يذبل البصل2. يرفع الخليط من على المشواة ويترك جانبًا ليبرد3. تقطع البطاطا إلى قطع صغيرة ثم يقلب معها زيت الزيتون وصوص الصويا والبقدونس والمايونيز والخردل وبذور الشبت4. يقلب الخليط جيدًا حتى ستجانس ثم يتبل بالملح والفلفل ويحفظ في البراد لمدة ساعتين5. تقدم السلطة باردة

Eggplant hot salad سلطة الباذنجان الحااره

Wednesday, August 18, 2010











طريقة العمل والمقادير

عدد من الباذنجان المقطع قطع صغيرة ويقطع بقشره

يقلى فى الزيت  وبعد زلك تقطع بصل ابيض صغير وفلفل احمر حار 

ثم يخلط مع بعضه وبعد زلك يوضع  الباذنجان وحركيهم

ويمكن اضافة الطاحينة وبعض النعناع حسب الرغبة 

وتتبيلها بالملح والليمون ثم تقدم باردة 



peas potatoes salad سلطة البطاط والبازلاء


سلطة البطاط والبازلاء

المقادير
1 بطاط مقطع مربع صغير وبازلاء
نصف حبة ماجى وماء تضع على النار الهادئه ثم نضع فى الخلاط 3ملاعق كبيرة زبادى و3ملاعق جبن سائل وزيت زيتون قليل وحمص جهز علبه وسط و2ملعقة طحنيه سائله وماينيز2ملعقه وتخلط ثم تصب فى طبق وتخلط معها المقادير السابقه بعد نجاحها وتوزين بسماغ وبقدونس وتقدم مع المقليات


سلطة بالدجاج

Tuesday, August 17, 2010


سلطة بالدجاج

المقادير

4/1 كوب ما يونيز
4/1 كوب عصير الليمون
1 ملعقة طعام قشر ليمون مبشور
1 ملعقة طعام عصير الليمون
2/1 ملعقة ملح
8/1 ملعقة طعام فلفل طازج مطحون
2/13 كوب لحم صدر دجاج مكعبات مطبوخ
2/1 كوب كرفس شرائح
4/1 كوب بصل أخضر مقطع إلى شرائح

الطريقة
حركي المايونيز وقشر الليمون وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء واسع. أضيفي الدجاج والكرفس والبصل الأخضر. غطيه ثم برديه. زينيه حسب الرغبة عند التقديم.

سلطة التونة بالكريمة


سلطة التونة بالكريمة



المقادير

متبل كريمة الثوم للسلطة
قليل من الفلفل الأسود
2/1 كوب مايونيز
4/1 كوب كريمة حامضة خفيفة
4/1 كوب حليب قليل الدسم
1 ملعقة طعام خل أبيض
1 فص ثوم مفروم
4/1 ملعقة طعام ملح
4/1 ملعقة طعام فلفل أسود

السلطة

2 علبة تونة خفيف أو أبيض مصفى (195غرام) للعلبة
454 غرام بطاطس أحمر صغير مطبوخ ومقطع إلى أنصاف
227 غرام فاصولياء خضراء مطبوخة ومقطعة
3/1 كوب شرائح بصل رقيقة مع ورق الخس



الطريقة

اخلطي المايونيز والكريمة الحامضة والحليب والخل والثوم والملح والفلفل في وعاء صغير، غطيه ثم برديه. لعمل السلطة، ضعي التونة والبطاطس والفاصولياء والطماطم والبصل على صحن ملبس بورق الخس ثم صبي عليها المتبل .
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. كوكر - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Inspired by Sportapolis Shape5.com
Proudly powered by Blogger